efter att ha haft ont i lite drygt 3 veckor i hälsenan så ringde jag vårdcentralen i morse och fick en joustid kl 14.15..

inflammation i hälsenan och hälsporre och överansträngd vadmuskel..kanske inte så konstigt att jag haft ont då?

 

fick antiinflammatoriska tabletter utskrivna som jag ska äta minst 1 vecka, full dos...och vecka 2 en halv tablett..

ska stretcha hälsenan, kan bli lite svårt men får komma på ett sätt att komma undan stå på tå..vet att när jag varit ute och gått har jag satt upp benet framför mig på trappen och då har det stretat rätt bra...

får se om jag kan göra nåt sånt...

 

C yaaa....